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天文學(xué)上把冬至作為冬季的開始，這對(duì)于中國(guó)多數(shù)地區(qū)來(lái)說(shuō)顯然偏遲。詩(shī)云“西北風(fēng)襲百草褒，幾番寒起一陽(yáng)來(lái)。白天最是時(shí)光短，卻見金梅競(jìng)艷開。(左河水)冬至日是北半球各地二年中白晝最短的一天。

過(guò)了冬至以后，太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸向北移動(dòng)，北半球白天開始逐漸變長(zhǎng)正午太陽(yáng)高度也逐漸升高。所以，有俗話說(shuō) 吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線。

冬至?xí)r節(jié)，適宜吃的肉食有牛肉、雞肉、羊肉；適宜吃的蔬菜有菜花、花生、黃豆、胡蘿卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；適宜吃的水果有橘子、龍眼、紅棗，獼猴桃等；其他適宜食用的食物還有紅糖、糯米、松子等。

冬季養(yǎng)生飲食的總原則，當(dāng)順應(yīng)體內(nèi)陽(yáng)氣的潛藏趨勢(shì)為根本，推薦食用膏方、油茶和八珍湯。